Muffins Sin Gluten
Los muffins sin gluten son una deliciosa opción para un bocado suave y apetecible. Aportan una cantidad moderada de proteínas y una buena fuente de carbohidratos para la energía. El contenido en fibra ayuda a una digestión equilibrada, y el calcio junto con el hierro contribuyen a fortalecer los huesos. Disfrútalos con atención a su contenido en grasas saturadas y sodio.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Muffins Sin Gluten contiene 298 calorías, 4 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 13,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 298 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales22,4 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,6 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans1,2 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,58 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio56 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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