Matcha Helado
El Matcha Helado es una bebida refrescante que aporta una cantidad moderada de calorías y una cantidad destacada de proteínas, ideal para un estilo de vida activo. Contiene grasas totales moderadas, con una proporción considerable de grasas saturadas, las cuales deben considerarse en la dieta. Rico en potasio y calcio, contribuye al bienestar muscular y óseo. La mezcla de vitaminas A, C, D, E, K y B12 le aporta un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una 100 g de Matcha Helado contiene 53 calorías, 2,1 g de proteínas, 6,6 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 53 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,11 g
- Azúcares totales6,3 g
- Azúcares añadidos3,8 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,63 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol10,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,63 g
- Ácido oleico0,63 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,32 g
- Ácido palmítico0,57 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,08 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A31,7 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K12,7 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato1,1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio74 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potasio74 / 3400 mg(2%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua93 / 3700 g(3%)
- Cafeína14 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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