Chai Helado
El Iced Chai es una bebida refrescante y baja en calorías, con un contenido moderado de proteínas y grasas. Aporta calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. Su potasio contribuye al equilibrio electrolítico del organismo. Gracias a sus azúcares naturales, tiene un sabor agradable sin resultar pesada.
Impacto en macros
Una 100 g de Chai Helado contiene 44 calorías, 1,7 g de proteínas, 9,5 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,11 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,04 g
- Fibra insoluble0,06 g
- Azúcares totales9,1 g
- Azúcares añadidos6,6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,32 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,21 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,63 / 30 ug(2%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potasio74 / 3400 mg(2%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo10,6 / 150 ug(7%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloruro31,7 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua86,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína11 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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