Malabi
Malabi es un dulce ligero y delicioso con un aporte calórico moderado. Contiene proteínas y es una fuente destacada de calcio, ideal para el cuidado óseo. A pesar de sus azúcares naturales, tiene un contenido equilibrado de grasas. Además, aporta potasio y fósforo, minerales importantes para el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Malabi contiene 346 calorías, 5 g de proteínas, 58 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 346 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave88 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales50 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,71 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,71 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,59 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,21 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio74 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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