Mahalabiya
La Mahalabiya es un dulce ligero y delicado, con un aporte calórico moderado y un contenido proteico destacable. Aporta calcio y fósforo de forma natural, minerales clave para la salud ósea. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas lo convierte en un postre equilibrado. Además, contiene pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y vitamina A para un perfil nutricional variado.
Impacto en macros
Una 100 g de Mahalabiya contiene 77 calorías, 3,2 g de proteínas, 8,8 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales8,8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,72 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,24 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina3,6 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina17,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio110,4 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo82 / 700 mg(12%)
- Potasio128,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio42,8 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Yodo22,4 / 150 ug(15%)
- Cromo0,04 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloruro46 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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