Gelato De Mango
El gelato de mango es un dulce delicioso con bajo contenido calórico, ideal para un descanso refrescante. Aporta una cantidad moderada de proteínas y una composición equilibrada de grasas, predominantemente saturadas. Es rico en azúcares naturales y también brinda una buena cantidad de fibra dietética. Además, suministra vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina A, junto con minerales importantes como el calcio y el potasio.
Impacto en macros
Una Porción (118 g) de Gelato De Mango contiene 170 calorías, 2,9 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (118 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,83 g
- Azúcares totales24 g
- Azúcares añadidos17,7 / 63 g(28%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,35 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,24 g
- Colesterol35,4 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,83 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido eicosenoico0,47 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,9 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,12 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A59 / 900 ug(7%)
- Vitamina C11,8 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folato11,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio106,2 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio9,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo82,6 / 700 mg(12%)
- Potasio177 / 3400 mg(5%)
- Sodio40,1 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo14,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua80,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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