Kazandibi
El Kazandibi es un dulce snack con un aporte calórico moderado, ideal para quienes buscan un capricho ligero con bajo contenido en grasas y colesterol. Aporta calcio y fósforo, minerales esenciales para mantener los huesos fuertes. Su contenido en vitaminas A y D contribuye al bienestar general. Con un equilibrio entre proteínas y carbohidratos, es una opción deliciosa para disfrutar sin excesos.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Kazandibi contiene 222 calorías, 4,9 g de proteínas, 39,6 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 222 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales31,1 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,65 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,57 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,23 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina23 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio156 / 1000 mg(16%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo135 / 700 mg(19%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio77 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo22 / 150 ug(15%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro117 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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