Mahalabia
La Mahalabia es un postre dulce, suave y ligero, ideal para quienes buscan algo con calorías moderadas. Proporciona una buena cantidad de proteínas y calcio, fundamentales para músculos y huesos fuertes. También contiene potasio y fósforo, minerales necesarios para el organismo. Con bajo contenido en grasas saturadas, es una opción deliciosa para disfrutar sin remordimientos.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Mahalabia contiene 153 calorías, 3,2 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,45 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio930 / 1000 mg(93%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio52 / 420 mg(12%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio313 / 3400 mg(9%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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