Layali Lubnan
Layali Lubnan es un dulce con un perfil nutricional equilibrado y un sabor agradable. Aporta una cantidad moderada de proteínas y contiene grasas, incluidas las saturadas. Este manjar es fuente de minerales esenciales como calcio y potasio para el bienestar diario. También contiene vitaminas A, D y B12, ideales para una dieta variada y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Layali Lubnan contiene 400 calorías, 8 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales55 g
- Azúcares añadidos45 / 63 g(71%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,58 g
- Serina0,36 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,86 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,43 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D4,6 / 15 ug(31%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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