Suspiro A La Limeña
El Suspiro a la Limeña es un dulce que combina un delicioso equilibrio entre azúcares y proteínas. Es una fuente destacada de calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente saturadas, que aportan cremosidad a su textura. Con un contenido calórico moderado, es un capricho para disfrutar con mesura.
Impacto en macros
Una 100 g de Suspiro A La Limeña contiene 230 calorías, 6 g de proteínas, 39,5 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos39,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales36,5 g
- Azúcares añadidos32,5 / 63 g(52%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,6 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol17,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,49 g
- Serina0,31 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,44 g
- Taurina2,5 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio165 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloruro130 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0,25 g
Fuentes
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