Liempo A La Parrilla
El Inihaw na Liempo ofrece una buena cantidad de proteínas, ideales para el desarrollo muscular y la energía duradera. Su alto contenido en grasas, incluyendo las saturadas, aporta un sabor intenso y característico. También aporta minerales importantes como potasio, fósforo y zinc, que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo. Con bajo contenido en carbohidratos y azúcares, es una opción sabrosa para quienes cuidan su ingesta de azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Liempo A La Parrilla contiene 714 calorías, 48 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 60 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 714 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado127 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave181 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado94 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado68 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado91 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales60 / 83 g(72%)
- Grasas saturadas21 / 25 g(84%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas13 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,15 g
- Omega-612,5 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico24 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico6,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico11,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas48 / 56 g(86%)
Aminoácidos
- Lisina4,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,56 g
- Cisteína1,1 g
- Prolina2,3 g
- Taurina25 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,6 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio167 / 2300 mg(7%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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