Pata Crujiente
La Crispy Pata es una fuente sabrosa y rica en proteínas, perfecta para apoyar la salud muscular y aportar energía. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, lo que la convierte en un plato contundente y delicioso. Está enriquecida con minerales esenciales como el potasio, fósforo y zinc para un buen funcionamiento corporal. Con bajo contenido de carbohidratos y azúcares, es ideal para quienes buscan una dieta equilibrada y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Pata Crujiente contiene 730 calorías, 60 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 730 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado129 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave185 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado96 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas9,5 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico2,2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5 g
- Serina2,6 g
- Valina3,1 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,44 g
- Cisteína1,3 g
- Prolina3,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina2,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,7 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico7,8 g
- Ácido aspártico6,1 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4,8 g
- Tirosina2,2 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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