Paleta De Cerdo Marinada
El hombro de cerdo marinado es una fuente deliciosa de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan una opción nutritiva y sabrosa. Contiene una cantidad notable de grasas totales, aportando energía sostenida para un estilo de vida activo. Esta carne también ofrece minerales importantes como potasio, fósforo y zinc, que favorecen la salud general. La presencia moderada de vitaminas B completa su perfil nutricional, apoyando el metabolismo energético habitual.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Paleta De Cerdo Marinada contiene 262 calorías, 17,5 g de proteínas, 2,3 g de carbohidratos y 20,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 262 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,3 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas6,6 / 25 g(27%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol72,3 / 300 mg(24%)
- Omega-30 g
- Omega-61,9 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,5 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,72 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,67 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,71 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,78 / 1,2 mg(65%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina61,6 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio18,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo185,3 / 700 mg(26%)
- Potasio307,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio169,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio26 / 55 ug(47%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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