Labneh Con Ajo
El labneh con ajo es un lácteo cremoso y sabroso, rico en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Aporta una buena cantidad de calcio, fundamental para unos huesos fuertes. Su contenido moderado en grasas, incluidas las saturadas, lo convierte en una opción equilibrada para una alimentación deliciosa. Además, proporciona vitamina A y del grupo B que apoyan varias funciones del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Labneh Con Ajo contiene 160 calorías, 8 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,42 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,82 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1095 / 2300 mg(48%)
Otros
- Agua105 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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