Salsa De Yogur Con Ajo Y Hierbas
Esta salsa de yogur con ajo y hierbas es una opción ligera y sabrosa para un snack saludable. Aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular, y tiene un contenido moderado de grasas, que le da una textura cremosa sin resultar pesada. Es rica en calcio, clave para unos huesos fuertes, y en potasio, que contribuye al equilibrio de líquidos. También contiene vitaminas esenciales como la B12 y la D, que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (55 g) de Salsa De Yogur Con Ajo Y Hierbas contiene 55 calorías, 5,1 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 55 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas0,55 g
- Colesterol2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,52 g
- Omega-90,99 g
- Ácido oleico0,99 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,52 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,33 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A22 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,55 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato6,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio66 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo55 / 700 mg(8%)
- Potasio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio44 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo13,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0,55 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro55 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
