Dip De Cebolla A Base De Yogur
Esta salsa de yogur con cebolla es una opción sabrosa y rica en proteínas que ayuda a sentirse saciado. Contiene minerales importantes como calcio y fósforo, que apoyan la salud ósea. Su contenido moderado en grasas se equilibra con la dulzura natural, ofreciendo una textura agradable. También aporta vitamina B12 y vitamina A, favoreciendo un aporte nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Cebolla A Base De Yogur contiene 45 calorías, 2 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,15 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,06 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0,3 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,27 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo3,6 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro45 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
