Dip De Yogur Con Pepino Y Eneldo
Este dip de yogur con pepino y eneldo es una opción sabrosa y nutritiva para complementar tus comidas. Aporta una buena cantidad de proteínas y calcio, fundamentales para la salud muscular y ósea. Su contenido en potasio y vitaminas A y K favorece el bienestar general. Con un nivel moderado de grasas, combina sabor y valor nutricional de forma equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Yogur Con Pepino Y Eneldo contiene 45 calorías, 1,5 g de proteínas, 2,4 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,15 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,06 g
- Fibra insoluble0,09 g
- Azúcares totales2,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,84 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,5 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,15 / 30 ug(1%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo27 / 700 mg(4%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio99 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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