Kubba Hamuth
El Kubba Hamuth es una sopa con un contenido notable de proteínas y bajo en grasas, perfecta para una comida nutritiva y ligera. Ofrece una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable. Además, aporta vitamina A, fundamental para el cuidado de la vista. Su aporte en minerales esenciales como fósforo y potasio contribuye a una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una 100 g de Kubba Hamuth contiene 84 calorías, 4,9 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,67 g
- Fibra insoluble0,89 g
- Azúcares totales0,89 g
- Azúcares añadidos0,22 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas0,89 g
- Grasas poliinsaturadas0,44 g
- Colesterol15,6 / 300 mg(5%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,89 g
- Ácido oleico0,73 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,56 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,2 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,29 g
- Taurina2,2 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A55,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folato6,7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,67 / 30 ug(2%)
- Colina15,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio8,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio88,9 / 3400 mg(3%)
- Sodio133,3 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,4 / 45 ug(10%)
- Cloruro205,3 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua95,6 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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