Kebab Gharsi
El Gharsi Kebab es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y saciante. Cuenta con un contenido significativo de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que contribuyen a su sabor distintivo. Su aporte en hierro y zinc favorece el metabolismo y la vitalidad general. Además, proporciona vitaminas del grupo B y un toque de vitamina C para un perfil nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Kebab Gharsi contiene 400 calorías, 24 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,6 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61 g
- Omega-912,6 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico4,4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico2,6 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,72 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,84 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro110 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua119 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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