Kebab Chopan
El Chopan Kebab es una fuente proteica de alta calidad, ideal para una comida saciante y equilibrada. Contiene grasas totales y saturadas en niveles moderados, así como hierro y zinc, minerales fundamentales para el bienestar general. Las vitaminas del grupo B ayudan al metabolismo energético, mientras que su bajo contenido en azúcares y la presencia de fibra dietética favorecen una digestión equilibrada. Esta preparación es perfecta para quienes disfrutan de sabores intensos sin descuidar una nutrición completa.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Kebab Chopan contiene 525 calorías, 30 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 525 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado93 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave133 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado69 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado67 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas7,8 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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