Kebab Kafta
Los Kafta Kebabs proporcionan una alta cantidad de proteínas, ideales para quienes buscan proteínas de alta calidad en su dieta. También son ricos en hierro y zinc, minerales fundamentales para el metabolismo y el bienestar general. Su contenido moderado de grasas totales y saturadas contribuye a una nutrición equilibrada, mientras que su bajo contenido en carbohidratos los hace aptos para dietas bajas en azúcares. Además, son fuente de vitaminas del grupo B, que apoyan la producción de energía y la salud del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Kebab Kafta contiene 330 calorías, 31,5 g de proteínas, 5,3 g de carbohidratos y 20,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 330 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,3 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas8,3 / 25 g(33%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,3 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico4,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas31,5 / 56 g(56%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina1,9 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,7 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo285 / 700 mg(41%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc6,8 / 11 mg(62%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
