Kitfo Crudo
El Kitfo crudo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y sabroso. Aporta una cantidad significativa de hierro y zinc, minerales esenciales para el metabolismo y el bienestar general. La presencia de vitaminas del grupo B, especialmente la B12, favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Aunque contiene grasas, también ofrece minerales importantes como potasio y fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Kitfo Crudo contiene 271 calorías, 24 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 271 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol78 / 300 mg(26%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico4,1 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,94 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio346 / 2300 mg(15%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro520 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua54 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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