Testi Kebab
El Testi Kebab es una fuente destacada de proteínas, ideal para una comida sabrosa y nutritiva. Contiene grasas en cantidad moderada, incluyendo algunas saturadas, que aportan un sabor intenso. Este plato también proporciona vitaminas del grupo B, especialmente la B12, así como minerales como hierro y zinc. Con niveles moderados de carbohidratos y fibra, ofrece un equilibrio perfecto entre nutrición y sabor.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Testi Kebab contiene 1400 calorías, 110 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 80 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado248 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave356 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado184 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado133 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado178 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)129 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales80 / 83 g(96%)
- Grasas saturadas40 / 25 g(160%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol520 / 300 mg(173%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,6 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico29,3 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico2 g
- Ácido esteárico12,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico4,5 g
- Ácido palmítico18,5 g
- Ácido linolénico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas110 / 56 g(196%)
Aminoácidos
- Lisina10,3 g
- Serina4,2 g
- Valina6,1 g
- Alanina6,2 g
- Cistina1,6 g
- Cisteína1,6 g
- Prolina5,2 g
- Taurina350 mg
- Arginina7,1 g
- Histidina3,1 g
- Treonina4,7 g
- Isoleucina5,2 g
- Metionina2,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico16,5 g
- Ácido aspártico9,2 g
- Fenilalanina5,3 g
- Glicina6,2 g
- Leucina9,8 g
- Tirosina4,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo20 / 35 ug(57%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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