Rasgulla
El Rasgulla es un dulce bajo en grasas, ideal para quienes buscan un snack ligero pero sabroso. Contiene una cantidad moderada de proteínas que ayudan a mantener la saciedad y la masa muscular. Rico en carbohidratos simples, proporciona energía rápida. Además, aporta minerales importantes como calcio, fósforo y potasio para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Rasgulla contiene 443 calorías, 9,5 g de proteínas, 95 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 443 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos95 / 313 g(30%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales95 g
- Azúcares añadidos95 / 63 g(151%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,7 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,5 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,95 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,95 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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