Käsekuchen
El cheesecake alemán destaca por su textura cremosa y su aporte proteico derivado de los lácteos. Contiene una buena cantidad de carbohidratos que aportan energía rápida y una cantidad moderada de grasas, incluyendo saturadas. Las vitaminas A y B12 presentes enriquecen su valor nutritivo. Su contenido moderado en fibra contribuye a una digestión equilibrada sin resultar pesado.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Käsekuchen contiene 393 calorías, 13,3 g de proteínas, 51,3 g de carbohidratos y 15,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 393 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,3 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales33,3 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,1 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas8,4 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,7 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol146,8 / 300 mg(49%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas13,3 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,47 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio160,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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