Huevos Con Salchichas Frankfurter
Esta combinación de huevos con salchichas frankfurt es una fuente deliciosa de proteínas de calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, que aportan sabor y textura sin resultar pesada. Rica en carbohidratos y con un aporte interesante de fibra dietética, ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, ofrece vitaminas esenciales como la B12 y la vitamina A, junto con minerales clave como el fósforo y el hierro.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Huevos Con Salchichas Frankfurter contiene 1000 calorías, 42 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1000 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado177 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave254 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado131 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado95 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado127 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas21,5 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol500 / 300 mg(167%)
- Omega-30,35 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921,5 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico1,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico1,3 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico2,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina1,9 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico4,8 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2300 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua220 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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