Omelette De Bacon Casero
La tortilla con bacon curado casero ofrece una fuente notable de energía gracias a un equilibrio entre proteínas y grasas. Rica en proteínas, contribuye al mantenimiento y reparación muscular. Su contenido en calcio y potasio ayuda a fortalecer los huesos y regular el equilibrio electrolítico. Además, aporta vitaminas esenciales como la A y la B12, fundamentales para la vitalidad general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Omelette De Bacon Casero contiene 1200 calorías, 45 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 75 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado213 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave305 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado158 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado114 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado152 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)110 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales75 / 83 g(90%)
- Grasas saturadas23 / 25 g(92%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas38 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol850 / 300 mg(283%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-938 g
- Ácido oleico35 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico9,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,3 g
- Serina2,6 g
- Valina2,6 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina3 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A650 / 900 ug(72%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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