Huevos Rellenos
Los huevos rellenos son una fuente sabrosa de proteínas de alta calidad y contienen grasas totales y saturadas en cantidades moderadas. Aportan una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Ricos en vitaminas A y D, apoyan el bienestar de la piel y los huesos. También contienen minerales importantes como el hierro, calcio y fósforo, esenciales para varias funciones del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Huevos Rellenos contiene 190 calorías, 9 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol285 / 300 mg(95%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97,5 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,6 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,6 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina190 / 550 mg(35%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro690 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua56 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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