Harina Sin Gluten
La harina sin gluten proporciona una excelente fuente de carbohidratos complejos, ideales para mantener la energía de forma sostenida. Tiene bajo contenido en grasas, especialmente grasas saturadas, lo que la convierte en una opción ligera. Aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, beneficiosas para la digestión. Además, es rica en minerales como potasio, magnesio y fósforo, esenciales para el organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Harina Sin Gluten contiene 104 calorías, 1 g de proteínas, 24,2 g de carbohidratos y 0,33 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g4%
- Carbohidratos
- 24,2 g93%
- Grasas
- 0,3 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 104 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,51 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,09 g
- Otros carbohidratos24,1 g
Grasas
- Grasas totales0,33 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Folato2,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minerales
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo23,7 / 700 mg(3%)
- Potasio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,81 / 55 ug(1%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Molibdeno6,3 / 45 ug(14%)
Otros
- Agua3,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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