Gored Gored
Gored Gored destaca por su alto contenido en proteínas, ofreciendo una opción nutritiva con pocas calorías. Posee una cantidad equilibrada de grasas, incluyendo saturadas. Es una fuente valiosa de minerales esenciales como el hierro, fósforo y zinc, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B, especialmente la vitamina B12, fundamental para la salud.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Gored Gored contiene 763 calorías, 100 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 763 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado135 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave194 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado100 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado73 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado97 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales39 / 83 g(47%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol330 / 300 mg(110%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas100 / 56 g(179%)
Aminoácidos
- Lisina8,2 g
- Serina4,3 g
- Valina4,7 g
- Alanina5,2 g
- Cistina0,6 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina5,6 g
- Taurina250 mg
- Arginina7,8 g
- Histidina3,5 g
- Treonina3,5 g
- Isoleucina4,3 g
- Metionina3 g
- Triptófano0,9 g
- Ácido glutámico15,1 g
- Ácido aspártico10,8 g
- Fenilalanina4,3 g
- Glicina6,5 g
- Leucina7,3 g
- Tirosina3,9 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B62,5 / 1,3 mg(192%)
- Vitamina B1212 / 2,4 ug(500%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)30 / 16 mg(188%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina400 / 550 mg(73%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro18 / 8 mg(225%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo750 / 700 mg(107%)
- Potasio1500 / 3400 mg(44%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc25 / 11 mg(227%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio150 / 55 ug(273%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua375 / 3700 g(10%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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