Tibs De Cordero
Los Tibs con cordero son una excelente fuente de proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Presentan un aporte calórico moderado y un contenido equilibrado de grasas para una comida nutritiva y saciante. Además, aportan hierro y zinc, minerales importantes para el bienestar general. También aportan vitamina B12 y potasio, esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Tibs De Cordero contiene 257 calorías, 29,2 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 14,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 257 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,2 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico1,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas29,2 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc4,3 / 11 mg(39%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
