Pierna De Cordero Al Curry
La jarreta de cordero al curry es un plato rico en proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Aporta una cantidad moderada de calorías y contiene grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que contribuyen a su sabor característico. Este alimento también ofrece minerales importantes como hierro, zinc y fósforo. Las vitaminas B12 y B6 presentes apoyan el metabolismo energético y la formación de glóbulos rojos.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Pierna De Cordero Al Curry contiene 495 calorías, 59 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 27,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 495 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado88 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave126 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27,2 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas11,4 / 25 g(45%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas11,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol227 / 300 mg(76%)
- Omega-30,23 g
- Omega-64,3 g
- Omega-911,4 g
- Ácido oleico10,2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,23 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico5,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,91 g
- Ácido araquidónico0,32 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,23 g
Proteínas
- Proteínas59 / 56 g(105%)
Aminoácidos
- Lisina5,1 g
- Serina2,4 g
- Valina2,8 g
- Alanina4 g
- Cistina0,41 g
- Cisteína0,61 g
- Prolina4,4 g
- Taurina114 mg
- Arginina3,7 g
- Histidina2 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,61 g
- Ácido glutámico8,1 g
- Ácido aspártico6,1 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina3 g
- Leucina4,7 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A22,7 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamina B124,5 / 2,4 ug(189%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,68 / 1,3 mg(52%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folato34,1 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina9,1 / 30 ug(30%)
- Colina158,9 / 550 mg(29%)
Minerales
- Calcio34,1 / 1000 mg(3%)
- Hierro6,1 / 8 mg(77%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fósforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potasio681 / 3400 mg(20%)
- Sodio147,6 / 2300 mg(6%)
- Zinc9,1 / 11 mg(83%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio45,4 / 55 ug(83%)
- Yodo11,4 / 150 ug(8%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno11,4 / 45 ug(25%)
- Cloruro227 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua136,2 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
