Galletas Spritz
Las galletas Spritz son un dulce crujiente rico en carbohidratos, ideales para aportar energía rápida. Contienen una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética que contribuyen a una digestión saludable. Además, destacan por sus vitaminas A y folato, junto con minerales como el calcio y el hierro, esenciales para mantener el equilibrio nutricional. Consumirlas con moderación permite disfrutar de un delicioso tentempié típico sin olvidar la calidad nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (14 g) de Galletas Spritz contiene 70 calorías, 0,56 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,07 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales4,2 g
- Azúcares añadidos4,2 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas0,98 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol16,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,42 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,56 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio1,4 / 420 mg(0%)
- Fósforo14 / 700 mg(2%)
- Potasio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio28 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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