Galletas De Azúcar
Las galletas de azúcar son un dulce delicioso con un alto aporte energético, ideal para un capricho. Contienen una cantidad moderada de proteínas y una proporción equilibrada de grasas, incluyendo grasas saturadas. Son fuente de minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, importantes para el bienestar diario. Además, aportan vitaminas como la vitamina E y la vitamina K que complementan agradablemente la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Azúcar contiene 130 calorías, 1,5 g de proteínas, 18,8 g de carbohidratos y 5,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,36 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales7,6 g
- Azúcares añadidos7,6 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,5 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,97 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folato23,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo27,7 / 700 mg(4%)
- Potasio24,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio107,8 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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