Galletas Con Especias De Calabaza
Estas galletas con especias de calabaza combinan dulzura con aromas otoñales de manera deliciosa. Aportan una cantidad moderada de proteínas y una notable energía gracias a su contenido calórico. También suministran fibra dietética y vitaminas importantes como la A y la B12, que contribuyen a la nutrición diaria. Son un snack ideal para disfrutar sin renunciar a un aporte nutritivo interesante.
Impacto en macros
Una Porción (54 g) de Galletas Con Especias De Calabaza contiene 200 calorías, 2 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (54 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,27 g
- Fibra insoluble0,81 g
- Azúcares totales16,2 g
- Azúcares añadidos14,6 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,92 g
- Colesterol16,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,92 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,27 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,81 g
- Ácido mirístico0,81 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,27 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A81 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folato16,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo43,2 / 700 mg(6%)
- Potasio81 / 3400 mg(2%)
- Sodio259,2 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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