Galletas Saladas De Queso Bajas En Sodio
Estas galletas de queso con sodio reducido son un snack sabroso y nutritivo. Ofrecen una buena cantidad de proteínas y un equilibrio adecuado de grasas, con niveles moderados de grasas saturadas. Ricas en carbohidratos complejos y fibra dietética, ayudan a prolongar la sensación de saciedad. También aportan minerales clave como calcio, hierro y fósforo que contribuyen a una alimentación completa.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas Saladas De Queso Bajas En Sodio contiene 141 calorías, 2,8 g de proteínas, 16,3 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,3 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,67 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales0,08 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,69 g
- Colesterol3,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,63 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,63 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato31,4 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio42,3 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo61 / 700 mg(9%)
- Potasio29,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio128,2 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,87 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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