Crackers De Mantequilla Con Bajo Contenido De Sodio
Estos crackers de mantequilla con sodio reducido ofrecen un equilibrio delicioso y nutritivo. Son ricos en carbohidratos, proporcionando energía prolongada, y contienen una cantidad moderada de proteína que ayuda al mantenimiento muscular. También aportan hierro, calcio y magnesio, minerales clave para la salud diaria. Con fibra y bajo contenido en azúcares, son una opción sabrosa y equilibrada para un snack salado.
Impacto en macros
Una Porción (28.8 g) de Crackers De Mantequilla Con Bajo Contenido De Sodio contiene 145 calorías, 2,1 g de proteínas, 17,7 g de carbohidratos y 7,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.8 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,58 g
- Azúcares añadidos0,43 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,2 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,29 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol4,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico0,78 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,58 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,58 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato43,2 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio11,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo28,8 / 700 mg(4%)
- Potasio23 / 3400 mg(1%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0,86 / 150 ug(1%)
- Cromo0,29 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,14 / 45 ug(0%)
- Cloruro83,8 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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