Crackers De Queso Reducidos En Grasa
Las galletas saladas de queso con bajo contenido de grasa son un aperitivo ligero y sabroso que aporta una cantidad moderada de proteínas para ayudar a sentirse saciado. Son ricas en carbohidratos y fibra dietética, que facilitan una buena digestión. Su aporte en calcio y fósforo contribuye a la salud ósea, mientras que el hierro es clave para mantener los niveles de energía. Además, contienen folatos y vitaminas E y K, que protegen las células y apoyan diversas funciones metabólicas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Crackers De Queso Reducidos En Grasa contiene 117 calorías, 2,8 g de proteínas, 19,1 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 117 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,1 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,92 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,93 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,59 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,58 g
- Ácido oleico0,58 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,31 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato63,8 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo45,4 / 700 mg(6%)
- Potasio39,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio327 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7,3 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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