Crackers De Cheddar
Estas galletas de queso cheddar proporcionan un equilibrio delicioso entre carbohidratos y grasas, con un aporte notable de proteínas. Destacan como fuente de hierro y fósforo, minerales esenciales para la salud, y aportan una cantidad apreciable de calcio. La fibra dietética contribuye a una digestión saludable, mientras que las vitaminas del grupo B apoyan el bienestar general. Un tentempié sabroso que combina sabor y nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Crackers De Cheddar contiene 137 calorías, 3,1 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,64 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,13 g
- Fibra insoluble0,52 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,4 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,6 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,97 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato67,5 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio38,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio43,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio272,4 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,99 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
