Galletas Saladas De Queso Picantes
Estos crackers picantes de queso son un tentempié sabroso con un contenido notable de proteínas y un alto valor energético. Son ricos en calcio y fósforo, minerales importantes para la salud ósea. Su elevado contenido de sodio aporta un sabor intenso, mientras que la fibra favorece la digestión. Un equilibrio cuidadoso entre grasas saturadas y nutrientes para un sabor fuerte y atractivo.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas Saladas De Queso Picantes contiene 156 calorías, 3,1 g de proteínas, 16,2 g de carbohidratos y 8,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,64 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,7 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,7 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,34 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,98 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,58 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato22,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio272,4 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
