Galletas De Almendra
Las galletas de almendra son un snack dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y energía gracias a su contenido en carbohidratos. Son ricas en fibra dietética y minerales esenciales como calcio, magnesio y hierro que favorecen la salud diaria. La vitamina E incluida ayuda a proteger las células con su acción antioxidante. Con un aporte moderado de grasas y azúcares naturales, combinan sabor y valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Almendra contiene 157 calorías, 2,2 g de proteínas, 20,2 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 157 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales10,1 g
- Azúcares añadidos10,1 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol7,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,98 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,98 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,39 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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