Galletas De Avena Y Chocolate Sin Hornear
Las galletas de avena con chocolate sin hornear proporcionan una fuente deliciosa de energía debido a su alto contenido en carbohidratos y azúcares naturales. Son ricas en fibra, lo que ayuda a una buena digestión. También aportan una cantidad adecuada de proteínas, beneficiosas para mantener la masa muscular. Además, incluyen minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, que apoyan la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Avena Y Chocolate Sin Hornear contiene 119 calorías, 2,1 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 5,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 119 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,98 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales8,4 g
- Azúcares añadidos7,8 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,3 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo33,6 / 700 mg(5%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,84 / 45 ug(2%)
- Cloruro58,8 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
- Cafeína8,4 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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