Galleta De Proteína
Esta galleta proteica es una excelente fuente de proteínas, perfecta para un snack nutritivo. Rica en fibra dietética, favorece una buena digestión y una sensación prolongada de saciedad. Contiene además calcio y hierro, fundamentales para la salud ósea y sanguínea. Su contenido equilibrado de grasas y azúcares proporciona energía sin resultar pesada.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Galleta De Proteína contiene 237 calorías, 15 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 237 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales8,4 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,6 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,78 g
- Histidina0,42 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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