Galleta Con Chispas De Chocolate
Las galletas con chispas de chocolate brindan una mezcla deliciosa de sabores dulces y reconfortantes. Son ricas en carbohidratos y azúcares, ideales para un aporte rápido de energía. Además, aportan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética que ayuda a la sensación de saciedad. Minerales como hierro, calcio y magnesio complementan su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Galleta Con Chispas De Chocolate contiene 370 calorías, 6 g de proteínas, 49 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales21 g
- Azúcares añadidos21 / 63 g(33%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,31 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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