Galletas De Mantequilla De Cacahuete Sin Gluten
Las galletas de mantequilla de cacahuete sin gluten son un snack dulce que aporta una gran cantidad de energía. Ofrecen proteínas y fibra en niveles notables, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Son una fuente valiosa de minerales como potasio, magnesio y hierro, esenciales para el bienestar diario. Además, aportan vitaminas clave como la A, E y del grupo B, haciendo de ellas un delicioso alimento nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (34 g) de Galletas De Mantequilla De Cacahuete Sin Gluten contiene 235 calorías, 5 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 235 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (34 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,2 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio230 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro350 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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