Galbitang
Galbitang es una sopa nutritiva de costilla de res que aporta una buena cantidad de proteínas para apoyar la fuerza muscular. Su contenido moderado de grasas y colesterol la convierte en un plato sabroso y equilibrado. Rica en minerales como hierro, zinc y fósforo, contribuye al bienestar general y al metabolismo energético. La presencia de vitaminas del grupo B y una ligera cantidad de fibra dietética completan esta comida reconfortante y saludable.
Impacto en macros
Una 100 g de Galbitang contiene 146 calorías, 12,5 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,83 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,42 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,83 g
- Colesterol33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,21 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,71 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,21 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas12,5 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,5 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina1,4 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio333,3 / 2300 mg(14%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro514,6 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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