Bak Kut Teh
El Bak Kut Teh es una sopa nutritiva que aporta una cantidad destacada de proteínas, ideal para una comida saciante. Contiene un nivel moderado de grasas totales, con una cantidad controlada de grasas saturadas. El plato también ofrece una cantidad equilibrada de carbohidratos y una pequeña proporción de fibra dietética, apoyando una digestión saludable. Además, proporciona minerales y vitaminas esenciales como potasio y vitamina A, contribuyendo a una dieta variada y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Bak Kut Teh contiene 342 calorías, 25 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 342 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas7,5 / 25 g(30%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio980 / 2300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua270 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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