Sopa De Cacahuete Con Carne De Vaca
La sopa de cacahuete con carne de res destaca por su aporte proteico, clave para mantener los músculos y una dieta equilibrada. Su contenido en fibra facilita la digestión, mientras que las grasas en niveles moderados, incluidas algunas saturadas, proporcionan energía constante. Es una fuente de vitaminas esenciales como la vitamina A y la B12, que contribuyen a la función inmunitaria y al bienestar general. Además, aporta minerales como hierro, fósforo y zinc que enriquecen su perfil nutricional delicioso y completo.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Cacahuete Con Carne De Vaca contiene 114 calorías, 10,6 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 114 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble0,83 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,4 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,7 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico0,69 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas10,6 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,94 g
- Serina0,5 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,56 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,86 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,61 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A97,2 / 900 ug(11%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,56 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folato22,2 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina22,2 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio11,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio13,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo41,7 / 700 mg(6%)
- Potasio138,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio277,8 / 2300 mg(12%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro55,6 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua88,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
