Sopa Banga Con Pescado
La sopa Banga con pescado es una buena fuente de proteínas y grasas beneficiosas, ideales para la energía y el mantenimiento muscular. Contiene vitaminas A, D y E, que apoyan la salud de la piel y el sistema inmunológico. Además, proporciona minerales importantes como potasio y hierro para el equilibrio corporal. Su bajo contenido en carbohidratos la convierte en una opción nutritiva y saciante.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa Banga Con Pescado contiene 142 calorías, 10,4 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales0,83 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,42 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5,2 / 25 g(21%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol29,2 / 300 mg(10%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,52 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,96 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico4,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas10,4 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,42 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,63 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,75 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A208,3 / 900 ug(23%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K16,7 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,83 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato16,7 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio291,7 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio14,6 / 55 ug(27%)
- Yodo16,7 / 150 ug(11%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro62,5 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua77,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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