Frutos Secos Cubiertos De Chocolate
Las nueces cubiertas de chocolate combinan un sabor dulce con un perfil nutricional interesante. Son una buena fuente de proteínas y ricas en fibra dietética, lo que favorece la digestión. Contienen vitaminas E y K, que contribuyen a mantener la salud de la piel y del sistema inmunitario. Además, aportan minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio.
Impacto en macros
Una Porción (42 g) de Frutos Secos Cubiertos De Chocolate contiene 243 calorías, 3,8 g de proteínas, 20,2 g de carbohidratos y 16,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 243 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (42 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales14,7 g
- Azúcares añadidos14,7 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,4 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98,4 g
- Ácido oleico8,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,42 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,77 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E5 / 15 mg(34%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio63 / 420 mg(15%)
- Fósforo105 / 700 mg(15%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio33,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,42 / 0,9 mg(47%)
- Manganeso0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína8,4 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
